Оздоровительный цигун

см. Базовые концепции цигун

В программу занятий по оздоровительному цигун включены классические упражнения цигун и древние китайские оздоровительные комплексы, способствующие увеличению жизненной силы, гармонизации энергий в теле, омоложению и долголетию:

Большое дерево — набор энергии, очищение энергетических каналов от блоков, оздоровление. Одно из главных упражнений, которое древние мастера цигун практиковали для достижения долголетия и бессмертия.

Малый Небесный круг — открытие и наполнение энергией каналов Думай и Рэнмай.У-Син — работа с Пятью элементами (Дерево, Огонь, Почва, Метал, Вода).

Чань цзо — упражнения на раскрытие трех даньтяней, увеличение в них энергии, открытие центрального канала Джунмай.

Дыхательные упражнения — дыхание кожей (телом), дыхание по кругу У-Син для очищения и оздоровления органов, дыхание через акупунктурные каналы и точки и др.

Бодхидхарма Дамо обучал монахов Шаолиня многим практикам, в том числе Ицзиньцзин. Фото: июль 2016, Шаолинь.

Бодхидхарма Дамо обучал монахов Шаолиня многим практикам, в том числе Ицзиньцзин. Фото: июль 2016, Шаолинь.

Практики нижнего даньтяня. Набор упражнений, нарабатывающих умение набирать и концентрировать энергию в нижнем даньтяне.

Цигун массаж.

Оздоровительные комплексы «Ицзиньзцин» (Канон изменения мышц и сухожилий) и «Бадуаньцзин»  (Восемь кусков парчи), которые практикуют монахи монастыря Шаолинь.

 

и многие другие.

На занятия приглашаются как давно практикующие цигун, так и новички. Тихие медитативные практики гармонично сочетаются с динамичными упражнениями и позволяют каждому эффективно выполнять упражнения в соответствии со своим уровнем подготовки.